O projeto SABER VIVER da Terceira Idade foi criado
pela Prefeitura Municipal de Guaraqueçaba onde se encaixa no programa Centro de Convivência Melhor Idade, junto com a academia Valerius Corpus, em Março de 2013, esta funcionando na Rua Albertino Barbosa, próximo a panificadora Adriane.
O projeto consiste em promover a atividade física
utilizando aparelhos de ginástica específicos para a prática de treino de força
e aeróbico, preferencialmente para idosos. Tem por objetivo buscar a manutenção e melhora da
autonomia funcional, prevenção de quedas e a formação de redes sociais dos
participantes.
A ideia de que a terceira idade só combina com
tricô e controle remoto está mais para desenho animado e filme antigo do que
para a realidade. Movimentos difíceis, pernas fracas e dificuldade em carregar peso
ficaram para trás e não fazem mais parte do cotidiano de quem passou dos 60
anos.
O programa é divido em aulas aeróbicas, de musculação e ginástica e respeita
as limitações de cada aluno. O programa completo inclui aulas três vezes por
semana, com 1h30 cada uma. Esteiras, bicicletas, aparelhos elípticos e de
musculação integram o treino, além das aulas em grupo.
As aulas são reservadas para o público da terceira idade, mas pessoas que
apresentam limitações de movimento também podem participar. A idéia inicial do
programa é atender pessoas acima de 60 anos, mas também estão abertas vagas para
pessoas abaixo dessa faixa, mas que apresentem problemas de saúde e necessitem
de um atendimento especial, ressalta o Coordenador Valério Pontes.
Principalmente:
A hora é agora! Não deixe para depois. Invista em você e num futuro cheio de
alegria. Para isto um fator se torna essencial. É importante que o idoso
escolha uma atividade que ele sinta prazer, para não abandonar a atividade.
Desta forma se torna mais fácil, manter uma regularidade. Vale a pena,
experimentar várias atividades físicas até encontrar a que melhor se adapta ao
seu perfil.
Objetivo das aulas
A principal diferença do programa em relação aos treinos convencionais está
ligada ao principal objetivo, que foge da conquista de um corpo sarado. As
aulas voltadas para os idosos buscam desenvolver a autonomia para suas
atividades diárias, melhorando todas as suas capacidades e, com isso, a
autoestima, importantíssima para lidar bem com envelhecimento.
De acordo com o Coordenador a qualidade é a palavra-chave dessa nova modalidade.
Os alunos que se matriculam nessas aulas podem esperar muita qualidade, seja em
relação aos serviços apresentados pelo programa, pelos resultados e até mesmo
para suas atividades do dia-a-dia .
Contra-indicação
Como o programa respeita as limitações de saúde e física, ele não possui
contra-indicação. Mas é preciso uma autorização médica para ingressar nas
aulas. A maioria dos alunos precisa realizar alguns exames antes de embarcar no
programa. Mas tudo isso fica a critério do médico. Ele é responsável em
apresentar as patologias, limitações e dificuldades, diz o Coordenador Valério Pontes.
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